728x90 U_ Record/오늘의 원픽 메뉴148 과메기 도시락 과메기 효능 첫째 피부미용 - 오메가 3 풍부하게 함유 (여성 피부 탄력을 가꾸는 도움을 주고 겨울철 건조하여 쉽게 푸석해지고 탄력잃을수있는데 겨울에 과메기를 먹으면 좋아요.) 둘째 숙취해소 -아스파라긴산 함유 술안주로 먹으면 덜취하는 효과를 볼수 있고 숙취해소에도 도움이 되요. 셋째 골다공증 - 비타민 D 일일 권장량 3배가량 함유 과메기에는 소고기에 함유된 칼슘보다 12배나 많이 함유되어 있다고 해요! 뼈를 튼튼하게 해주는 비타민 D가 일일 권장량의 3배 가량 함유 되어있어 뼈를 튼튼하게 해주고 골다공증에 도움이 되요. 넷째 눈건강 - 비타민 A 과메기에는 비타민 A 성분이 풍부하게 함유되어 있어 야맹증이나 눈건강에 큰도움이 되요. 다섯째 성인병 예방 - DHA &EDP 과메기에는 혈관확장 작용, 혈.. 2012. 6. 14. 필라델피아 크림치즈 이용한 치즈케이크 만들기 만드는 방법은 그냥 참조만 하세요- 제가 전문적이진 않아서 ㅋㅋㅋ 전 늘 이렇게 해먹거든요 ㅎ 넣는양따라 맛에 약간은 차이는 나지만 크림 치즈 많이 넣을수록 더 맛있긴해요 ㅎㅎ 재료 ▶ 필라델피아 크림치즈(한통 큰거 200g짜리) 전 300g사용 저는 냉장고에 먹던 제품 까지 마저 100g 남은거 더 사용했답니다. (300g 이상으로 많은 양을 사용할수록 크림치즈의 풍미를 더 느낄수 있어요. 이건 원하는 대로!! 알아서 조절하셔욤, 살찜 주의 ㅋㅋ 대략 3-400g 맞춰 넣으심 댈듯 싶어요.) ▶ 곡물류 과자 로투스사용 (다이제 사용가능) ㅡ 알아서 원하는 두께만큼. 시트 까는것도 자유 오레오 깔아도 맛있어요.. 칼로리.... 문제 ㅋㅋㅋ 지만 ㅋㅋ 원하는 곡물류 과자 사용하심 댈듯합니다. ▶ 빵용 박력.. 2012. 3. 7. [정보] 케잌틀에 맞춰 사각 유산지 까는 방법 ■ 케잌틀에 맞춰 유산지 까는 방법 원형 틀 유산지 사용하고 계시는 분이라면야 편하게 사용하실수 있지만 막상 케잌을 구울 때 원형틀에 반죽이 새지않게 잘 맞춰야 하는데. 현재 가지고 있는 유산지는 보통 사각 유산지뿐이다?! 테이프나 풀 붙여 사용할수도 없구요! 이럴때 어떻게 깔아야할지 난감하시죠? 케잌 틀에 맞게 유산지 까는 방법을 알려드립니다. 제가 가지고 있는 가로 넓이 35cm, 세로 높이 25cm 의 보통 일반 시중에서 쉽게 구매하실 수 있는 유산지입니다. 요즘은 빵틀사이즈에 맞춰 대.중.소로 맞춰 나와서 편하게 사용하실수 있는데요. 그날 유산지 구매하러 갔는데. 원하는 사이즈가 없었다? 혹은 집에 굴러다니는 사각유산지로도 굳이 원형 사이즈 새로 구입할 필요없이 사용하실수 있습니다. 재료 : 사각.. 2012. 3. 7. 손반죽으로 만드는 옥수수 우유 식빵 만들기 재료: 빵용 강력분 : 300g , 우유 1컵 , 계란 1개 ,설탕 3Ts, 소금 1ts, 이스트 2ts , 삶은 옥수수 원하는 만큼 (캔가능) ,버터 20g (무염) 요리 하기전 미리 해야할일 : 버터와 계란은 실온상태에 꺼내두세요. 강력분을 채에 곱게 털어주세요~ 물대신 반죽에 들어갈 우유 한컵은 도자기로 된 컵에 담아 전자렌지 30초~40초 돌려서 미지근하게 데워주세요. 우유에다가 이스트를 푸셔도 되고 따로 물을 미지근하게 데워서 거기에 녹을정도로만 이스트 알갱이들을 풀어주셔도 됩니다. 60도 이상 뜨거운 물은 안됩니다. 이스트의 효모들이 죽습니다. 채에 곱게 털어진 강력분에 설탕, 소금을 넣고 바로 그위에 이스트를 바로 접촉하지 않도록 붓지마시고 아래 밀가루를 덮은 다음에 풀어진 이스트를 부으세요.. 2012. 3. 6. 이전 1 ··· 10 11 12 13 다음 728x90
