[오뚜기] 건강한 3분 요리 렌틸 카레 & 렌틸 짜장 시식!

 

 

 

 

 

  

 

 오뚜기 3분 요리 카레/ 짜장/ 햄버그/ 미트볼 등 즉석 제품들을 정말 좋아해요. 

혼자살 때는 아침 출근할 때 시간적으로나 식사 챙겨먹기가 너무 번거로움 나머지

아예 식사도 거르기 일쑤이기도 했었거든요. 그래도 한국 사람은 밥심이라고 하잖아요?

허기가 너무 질때는 어쩔 수 없이 앉아 밥 한술이라도 뜨고 나갈려고 노력해봐도

 도무지 밥맛이 나지 않거나 할때가 전 많았어요. 개인적으로 입도 많이 짧은 편이라서~ 그래서 간편하게

 해먹을 수 있어 좋고 영양 면이나 맛 또한 빠지지 않아 오뚜기 3분 즉석요리들을 많이 찾았는데요.

이번 오뚜기 3분 요리 신제품들은 영양소가 풍부한 렌틸콩이 들어가있다고 해서

 기존 3분요리 제품들과 어떻게 달라졌고 맛에서도 변화가 생겼는지..? 가장 궁금했었어요.

 이렇게 제일 먼저 렌틸콩 3분 요리 카레와 짜장을 체험 해볼 수 있는 기회가 생겨 너무 행복하네요.

 

 

 

 

 

 

 

오랫동안 오뚜기의 카레와 짜장 제품들은 소비자들의 다양한 취향에 맞게

 맛 변화도 차별화된 제품들로 선보여왔는데요.

이번 오뚜기 3분요리 렌틸 카레와 짜장의 핵심은 렌틸콩이라는 식재료이더라구요.

일단 렌틸콩에 대해 한번 살펴보고 시식도 들어가볼께요.

  

 

 

 

                                            가수 이효리, 자신의 블로그에 소개한 <렌틸콩>/ 가수 이효리 블로그

 

 

저도 렌틸콩은 몇달 전에 가수 이효리언니가 자신 블로그를 시작하시면서

 남편 이상순씨에게 아침식사로 '렌틸콩 요리' 를 차려준 아침 건강식단 사진 보고

관심있어서 우연치 않게 렌틸콩 효능에 대해서도 많이 알게 되었는데요.

 며칠사이로 방송에서도 크게 이슈가 되어서 렌틸콩에 대해 많이 나와서 쉽게 좋은 공부를 할 수 있었어요.

 

 

 

 

                                                              자료 참고 출처: MBN TV방송/ "천기누설" 소개된 <렌틸콩>

 

 

 

 

 

반으로 쪼갠 모양이 렌즈모양처럼 생겼다고 해서 "렌즈콩" 이라고도 불리고

우리나라의 녹두와도 비슷하게 생긴 일년생 콩과 식물이라고 해요.

크기도 지름 1cm 이하로 세상에서 가장 작은 콩이구요.

 

주로 인도 뿐만아니라 유럽, 중동 등에서도 재배가 되고

인도 사람들이 달(dal)이라고 부르면서

 매일 밥과, 빵등 함께 주식처럼 카레 또는 수프로 먹다 싶히 사용하고 있다고 해요. 

유럽에서는 삶아서 채소랑 함께 샐러드처럼해서 섭취하거나

콩 스튜로도 많이 만들어 먹기도 한다고 하네요.

 

렌틸콩은 고단백 저지방 식품으로 100g당 단백질이 소고기 134g과 비슷하고

 단백질뿐만 아니라 식이섬유 또한 바나나의 12배나 들어있다고 해요. 

그래서 다이어트에도 도움을 줄수 있는 식재료이기도 하구요.

  

비타민 B / 철분 / 인 / 망간 / 섬유질 / 단백질 / 무기질 영양소가 풍부해서

콜레스테롤도 분해해주고 항산화제 역할(노화방지) 또한 한다고 해요.

게다가 다른 콩 종류보다 엽산이나 아연도 많아 갱년기 여성과 임산부들한테도 좋다고 해요.

(엽산이 태아의 기형을 막아준다고 하네요.)

 

그외에도 면연력 강화/ 심장병 예방/ 간의 세포 재생효과

간경화 같은 간질환 예방.. 등 렌틸콩의 효능이 생각보다 엄청나더라구요.

 

 

 

 

 

 

 

 

또한 미국의 권위 있는 건강 잡지인 "헬스(Health)"에서

 

한국 김치(Kimchi)

스페인 올리브유 (Olive oil)

그리스 요거트 (Yogurt)

 일본의 낫토(콩)와 함께 (Soy)

 

인도의 렌틸콩(Lentils)을  세계 5대 건강식품으로 선정되기도 했구요.

여튼 우리몸에 필요한 영양소를 골고루 함유한 만능 건강 식품인 것 같아요.

 

 

 

 

 

 

 

<3분 렌탈 카레의 응용 요리들 참고>

 

카레면

카레또띠아

 

 

3분 렌틸 카레 박스 뒷면 표기~ 오뚜기 3분 렌탈 카레의 응용요리와 조리 방법이 잘나와있어요.

카레면은 가끔 라면사리 넣어서 해먹어보긴 했었는데.. 카레 또띠아도 괜찮을 것 같아요.

다음 기회에 꼭 해먹어야겠어요. ^^

 

 

 

 

 

 

<3분 렌탈 짜장의 응용 요리들 참고>

 

 짜장면 소스 대용

짜장 볶음밥

 

 

 

 

 

 

오뚜기 3분 렌틸 카레와 짜장의 렌틸콩은 7% 함유되어 있구요.

원료 자체들이 갖은 채소들이 줄어들어서 그런지 간략해진 걸 볼수 있네요.

 

 

 

 

 

 

 3분 렌틸카레 / 200g (130kcal / 1인분)

  3분 렌틸짜장 / 200g (200kcal / 1인분)

 

조리방법으로 전자레인지 데우는 법도 있지만! 

저는 봉지 그대로!!~ 끊는물에 3분간 데웠어요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

저는 기본 카레에 들어가는 재료들이 다 있을 거라 생각했는데..

큼직한 당근이나.. 고기등 전혀 보이지않았어요. 약간 비쥬얼은 밋밋해 보이기도 해요.

보통 콩보다 조금 더 작은 렌틸콩만 가득했었어요. 일단 맛은!!

굉장히 기존 카레 특유의 짠맛?이 조금 적어진 느낌도 드는데..

렌틸콩 때문에 전체적으로 식감이 부드럽고 담백하게 느껴지네요.

 전혀 카레가 자극적이지 않더라구요. 순한 맛에! 담백함도 가득!

일단 어린 아이들도 먹기에 아주 좋은 맛을 가졌어요. 콩이라면 질색하면서 골라내고 싫어하는 아이들 많잖아요.

하지만 렌틸콩은 작고 식감이 부드러워서 목넘김도 아주 좋아서 편식하는 아이들도 잘 먹을 것 같아요.

저는 다음에 꼭 면 요리할 때도 응용해서 먹어야 겠더라구요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

그리고 렌틸짜장을 맛보았는데요. 기존 3분요리 짜장 소스의 맛과는 큰 차이는 없는 것 같아요.

달짝지근한 단맛이 도는 짜장소스 맛 위주로 이 제품 또한 잘 익어 부드러운 렌틸콩이 가득 들어있어서

짜장 단맛과 어울려지는 단백함이 또 나름 입맛을 돋구네요.

느끼한 맛도 나름 줄어들었고 .. 콩 때문에 고소한 맛이 더 드는 것 같아요. 

 씹히는 맛이 아쉬운 감은 개인적으로 들었지만.. 따로 각종 야채들을 더 첨가해서

 먹어도 푸짐하게 맛있게 먹을 수 있지 않을까 싶으네요.

 

건강한 식재료를 이용해 만든 오뚜기 렌탈 카레 & 짜장으로

더위에 지쳐 입맛 뚝뚝 떨어지는 올 여름, 맛있게 먹고 건강도 두루두루 모두 챙겨봐요. 

 

 

 

 

■ 여름철 후끈후끈~ 안그래도 더운데 뜨거운 조리대 앞에서 직접 만들려고 준비하면서  재료 다듬고 볶고.. 열 폭발.. 가끔은 주부들을 위해 한끼 식사로 온 가족 간편하게 먹을 수 있는 제품으로 추천~ 간편 식사 아이템으로 똭!   ★★★★★

■ 콩류 편식하는 아이들/  부드러운 식감과 입맛에 맞춘 맛     ★★★★★

■ 현대인 바쁜 아침, 밥심으로 사는 한국인! 건강한 즉석 한끼 식사 대용 싱글 남녀노소 반찬 걱정 끝    ★★★★★

■ 캠핑이나 휴가지에서도 직접 조리해먹어야하는 불편함 없이 간편하게 먹을 수 있는 즉석제품 영양소도 풍부해서 건강함도 놓치지 않는 믓(?) 찐.. 렌틸콩 3분 요리 very good!!   ★★★★★

 

 

 

 

 

 

 " 본 포스팅은 오뚜기로부터 제품을 무상지원받고 작성되었습니다. "